Оливкова олія, риба та малина – на ці прості продукти варто звернути увагу тим, хто хоче добре виглядати у будь-якому віці.
Інформує «Є!», з посиланням на vgolos.com.ua.
1. Оливкова олія
Крім корисних жирних кислот оливкова олія містить олеїнову кислоту і вітаміни групи E і B. Всі разом вони благотворно впливають на регенерацію клітин. Недарма її можна зустріти в складі кожного другого косметичного засобу.
2. Риба
У жирних сортах риби, що мешкають в холодних водах (сьомга, дикий лосось, сардина, скумбрія, оселедець), міститься найбільша кількість Омега-3. Ці корисні жирні кислоти сприяють справній роботі серцево-судинної системи, володіють протизапальними властивостями і перетворюють шкіру.
3. Малина
Ягоди - найбагатше джерело антиоксидантів. За кількістю поліфенолів їм поступаються навіть овочі і фрукти.
Читайте також: | Заняття танцями може захистити мозок від старіння |
Читайте також: | Українці здобули чотири нагороди на літньому чемпіонаті світу з біатлону |