Уляна Супрун вважає, що поки українці бояться коронавіруса 2019-nCoV з Китаю, в нашій країні лютують реальні вірусні інфекції, на які лише за минулий тиждень захворіло понад 200 осіб, з них четверо померло від ускладнень. Мова йде про ГРВІ і грип, пише РБК.
Так, за даними Центру громадського здоров'я України, за останній тиждень епідпоріг був перевищений на 1,4 %. Всього лабораторно підтверджено тринадцять смертей від ускладнень грипу за сезон 2019-2020.
Супрун радить не панікувати, а опановувати знання, як захистити себе від сезонних вірусних інфекцій, які часом чреваті ускладнення.
“ | Є базові рекомендації, які допоможуть зробити себе менш вразливим для будь-яких хвороб - застуди, грипу і навіть коронавіруса", - пише ексчиновник. |
Як уберегтися від вірусних інфекцій
Потрібно ретельно мити руки з водою і милом, якщо вони недоступні, варто мати під рукою антисептик. При цьому мити без мила неефективно, потрібно обов'язково мити руки "з втиранням" протягом 20 секунд.
Не можна торкатися носа, рота і очей брудними руками. Люди часто не усвідомлюючи цього стосуються руками обличчя, передаючи різні інфекції з поручнів, перил, предметів побуту і т. д.
Краплі з вірусами можуть залишатися активними ще кілька годин на поверхнях, залежно від умов (температура, вологість, тип поверхні). Приміром, на твердій поверхні (металу і пластику) віруси живуть довше, ніж на м'якій, холодне повітря зменшує виживання вірусів.
Слід уникати тісних контактів з людьми, у яких є симптоми гострих респіраторних вірусних інфекцій, оскільки найчастіше інфікування відбувається при прямому контакті повітряно-крапельним шляхом.
“ | Люди з грипом найбільш "заразні" у перші 3-4 дні після початку хвороби. Також дорослі, які не мають проблем зі здоров'ям можуть передавати вірус навіть за день до появи симптомів і до 5-7 днів після початку хвороби. Діти і люди з ослабленим імунітетом можуть бути "заразні" більш ніж 7 днів", - пише Супрун. |
Потрібно провітрювати приміщення і робити вологе прибирання, оскільки частинки бруду і пилу довше зависають у повітрі сприяючи тому, що інфекція живе довше. Крім того, слизова носа не зволожується належним чином при сухому повітрі.
Вакцинація - відмінний спосіб захисту. Щеплення від грипу можна робити протягом усього епідсезону, а не тільки на початку. Особливо це важливо для людей з хронічними хворобами, дітей та вагітних.
Збалансоване харчування, достатня кількість рідини і фізична активність дозволить збільшити ресурс вашого організму для боротьби з хворобами.
Що робити, якщо захворіли
Уляна Супрун не радить займатися самолікуванням, а обов'язково проконсультуватися з сімейним лікарем.
Не можна переносити хворобу "на ногах" - краще залишитися вдома.
Збалансоване харчування і достатня кількість рідини допоможуть впоратися з хворобою.
Кімнату потрібно регулярно провітрювати й зволожувати, не створюючи "бункер".
“ | Звичайну застуду можна "вилікувати" постільним режимом і рясним питвом протягом декількох днів. Грип - серйозне захворювання, яке зазвичай вимагає консультації з лікарем", - резюмувала медик. |
Нагадаємо, у Дніпрі від грипу померла дитина.
Читайте також: | В Україні школи закривають на карантин: список областей |