Осінь - час збору врожаю і поповнення нашого організму корисними вітамінами.

Кілька порад, як здоровіше зберігати фрукти та овочі на зиму.

Мікрохвильові печі кращі навіть за варіння, бо вітаміни не виварюються у воду, а зберігаються у продукті.

Вона містить клітковину, яка допомагає травленню і знижує рівень холестерину в крові. У шкірці ківі її на 50% більше в порівнянні з м'якоттю.

Дієта в середземноморському або північному стилях може зменшити показники раку, діабету та серцевих захворювань.

Рукола – чудовий дієтичний продукт, вона покращує обмін речовин, особливо вона корисна для людей, які мають намір скинути кілька зайвих кілограмів.

Різні кольори означають наявність різних вітамінів та мікроелементів, отже – різний вплив на організм.

Сонячний вітамін не тільки грає важливу роль в підтримці імунної системи і профілактики сезонної депресії, але і сприяє засвоєнню кальцію і фосфору в організмі.

У 5 перепелиних яйцях, які за масою дорівнюють одному курячому, у 5 разів вищий рівень фосфору і калію, у 4,5 раза - заліза.

Авітаміноз – це захворювання, причиною якого є неповноцінне харчування.

Вони дають бадьорість, енергію, імунітет і настрій.

З ягід найкраще сушити смородину, чорницю, журавлину, брусницю, чорноплідну горобину, морошку.